La angustia vital ¿Es absurda la existencia?

 

La angustia existencial es una emoción profunda y perturbadora que surge del cuestionamiento del sentido y propósito de la vida. Este sentimiento, ampliamente explorado por filósofos existencialistas como Jean-Paul Sartre y Martin Heidegger, se manifiesta cuando el individuo se enfrenta a la aparente absurdidad de la existencia. Acometer la angustia existencial no implica necesariamente eliminarla, sino más bien aprender a vivir con ella y encontrar formas de darle un propósito.
Uno de los primeros pasos para abordar la angustia existencial es el reconocimiento y la aceptación de su presencia. Negarla o suprimirla puede llevar a una mayor ansiedad y desesperación. Aceptarla, en cambio, permite al individuo enfrentar sus miedos y preocupaciones de manera más directa y honesta. Este reconocimiento es el primer paso hacia la autocomprensión y la autotranscendencia.
Una estrategia clave es la búsqueda activa de significado personal. Viktor Frankl, psiquiatra y sobreviviente del Holocausto, argumenta en su obra "El hombre en busca de sentido" que incluso en las circunstancias más difíciles, los seres humanos pueden encontrar un propósito que les permita superar la desesperación. Este sentido no tiene que ser grandioso ni universal; puede ser hallado en relaciones personales, en el trabajo, en el arte o en la contribución a la comunidad. La creación de un proyecto de vida que resuene con los valores y deseos individuales puede otorgar un sentido de dirección y propósito.
Además, cultivar una actitud de autenticidad es crucial. Sartre enfatiza la importancia de vivir de manera auténtica, es decir, actuar de acuerdo con los propios valores y deseos en lugar de conformarse a las expectativas externas. Esta autenticidad libera al individuo de la “mala fe”, una forma de autoengaño donde uno se esconde detrás de roles sociales predefinidos, evitando así la responsabilidad de crear su propio sentido de la vida.
El desarrollo de la resiliencia también juega un papel fundamental en la gestión de la angustia existencial. Esto implica aprender a adaptarse a los cambios y a las adversidades, desarrollando una fortaleza interna que permita enfrentar las inevitables dificultades de la vida sin sucumbir a la desesperación. Las prácticas como la meditación, el mindfulness y la reflexión filosófica pueden ayudar a construir esta resiliencia, proporcionando herramientas para manejar el estrés y la ansiedad de manera más eficaz.
Finalmente, la conexión con otros puede ser un bálsamo poderoso contra la angustia existencial. La soledad y el aislamiento tienden a exacerbar estos sentimientos, mientras que las relaciones significativas pueden ofrecer apoyo, comprensión y un sentido de pertenencia. Compartir experiencias y sentimientos con amigos, familiares o comunidades puede aliviar la carga de la angustia y brindar nuevas perspectivas.
Acometer la angustia existencial es un proceso multifacético que requiere aceptación, la búsqueda de significado personal, autenticidad, resiliencia y conexión con otros. Aunque la angustia existencial es una parte inherente de la condición humana, puede transformarse en una fuente de crecimiento y autodescubrimiento, llevando a una vida más rica y significativa.